X
تبلیغات
رایتل

وبسایت شخصی محمد جانبلاغی

شاه کلیدی برای جنگ با پوکی استخوان

پیشگیری از پوکی استخوان,تاثیر ورزش بر پوکی استخوان

نمرین منظم جزو کلیدی برنامه جامع درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان است

 

اغلب فعالیت های روزمره ای که انجام می دهیم ماهیت مقطعی دارند و مستمر نیستند. ورزش واقعی مستلزم افزایش ضربان قلب به مدت طولانی است. این امر فقط هنگام ورزش مستمر رخ می دهد. هدف برنامه ورزشی برای سلامت قلب جلسه های روزانه تحرک 30 تا 40 دقیقه ای است.

 

شاید گزینه های چندانی همچون ورزش وجود نداشته باشد که احساس سلامت و تندرستی را در شما بهبود دهد. ورزش به شما کمک می کند از نظر جسمی و احساسی حس خوبی به خود داشته باشید. برای بسیاری ورزش به شکل بخشی گران بها و غیر قابل جایگزین در آمده است. 

منبع: مکتب زندگی


ادامه مطلب ...
تعیین وقت مشاوره

جانبلاغی بهترین روانشناس

 

جانبلاغی بهترین روانشناس کودک

 

جانبلاغی بهترین روانشناس نوجوان

 

جانبلاغی بهترین روانشناس جنسی

 

جانبلاغی بهترین روانشناس تهران

 

جانبلاغی بهترین روانشناس تجریش

 

جانبلاغی بهترین روانشناس رسالت

 

جانبلاغی بهترین روانشناس ولایت

 

جانبلاغی بهترین روانشناس ولیعصر

 

جانبلاغی بهترین روانشناس پونک

دوشنبه 7 فروردین‌ماه سال 1396, 09:10 ق.ظ چاپ 0 نظر

راه‌هایی برای کنترل تنش‌های رایج عید میان همسران

نباید به عید اجازه دهید که میان شما و همسرتان جدایی بیندازد‎

 

عید نوروز هم می‌تواند فرصتی برای خوشی و شادی همسران باشد و هم فرصتی برای ترس آنها. استرس عید برای برنامه‌ریزی‌ها و مذاکره کردن‌ها که برای مثال، اول باید به خانه کدام یک از والدین برویم و یا فشار اقتصادی خریدها و هدیه دادن ها می‌تواند این روزها را برایتان ترسناک کند. اما شما نباید به عید اجازه دهید که میان شما و همسرتان جدایی بیندازد. 

 

۱۱ نکته زیر می‌تواند به گذراندن عید بدون استرس کمک کند، تا جایی که زمان زیادی را در جشن و سرور واقعی عید باشید.

  

منبع: مکتب زندگی


ادامه مطلب ...
تعیین وقت مشاوره

جانبلاغی بهترین روانشناس

 

جانبلاغی بهترین روانشناس خانواده

 

جانبلاغی بهترین روانشناس بالینی

 

جانبلاغی بهترین روانشناس ایران

 

جانبلاغی بهترین روانشناس کودک

 

جانبلاغی بهترین روانشناس ولیعصر

 

جانبلاغی بهترین روانشناس ونک

 

جانبلاغی بهترین روانشناس رسالت

 

جانبلاغی بهترین روانشناس ظفر

 

جانبلاغی بهترین روانشناس میدان ق

پنج‌شنبه 26 اسفند‌ماه سال 1395, 09:14 ب.ظ چاپ 0 نظر